Kannski hefurðu hugsað: „Ég þarf bara að vera duglegri.“ Þá herðirðu tökin, borðar enn minna og sleppir namminu á kvöldin. Eftir nokkrar vikur er staðan samt sú sama, nema nú ertu bæði þreyttari og svangari.

Þetta er ekki þér að kenna. Á breytingaskeiðinu lækkar estrógenið og líkaminn bregst öðruvísi við mat en hann gerði áður. Blóðsykurinn sveiflast meira, fitan sest frekar á magann og svefninn verður oft lakari, sem gerir sykurlöngunina seinnipartinn enn fyrirferðarmeiri. Aðferðirnar sem þú lærðir fyrir 20 árum taka ekkert tillit til þessa.

Lausnin er því ekki að borða enn minna, heldur að vinna með líkamanum í stað þess að berjast við hann. Oft eru það litlar breytingar sem skipta mestu máli, til dæmis hvað þú borðar í morgunmat og hvernig máltíðirnar dreifast yfir daginn.

Þess vegna setti ég saman ókeypis leiðarvísi, 7 einföld skref til að léttast á breytingaskeiðinu. Í honum færðu:

Hann er fyrir þig ef þú hefur reynt aftur og aftur, borðar minna en áður án þess að léttast og langar í raunhæfa leið sem tekur mið af því sem er að gerast í líkamanum.

Leiðarvísirinn berst þér í tölvupósti um leið og þú skráir þig.