Reiknivélar

Hlutfall mittis af hæð

Hlutfall mittis af hæð er mæling á dreifingu líkamsfitu. Því hærra hlutfall, því meira er talað um aukna áhættu á heilsufarsvanda tengdum líkamsfitu.

Útreikningar

Þínar upplýsingar

Niðurstöður uppfærast sjálfkrafa þegar þú slærð inn.
Sláðu inn hæð í sentimetrum (cm)
Sláðu inn mittisummál í sentimetrum (cm)
Smelltu og veldu úr lista — viðmiðin eru ólík fyrir konur og karla
1

Þitt hlutfall

Mittisummál sem hlutfall af hæð
Hlutfall mittis af hæð —
2

Þinn flokkur

Heilsufarsflokkun byggð á hlutfallinu og kyni
Flokkur —
Þetta er almennt viðmið og kemur ekki í stað heilsufarsmats hjá fagaðila.

Flokkar fyrir hlutfall mittis af hæð

Flokkur Konur Karlar
Of grönn / undirþyngd < 35% < 35%
Afar grönn 35–42% 35–43%
Heilbrigð 42–46% 43–46%
Heilbrigð, kjörþyngd 46–49% 46–53%
Ofþyngd 49–54% 53–58%
Ofþyngd, offita 54–58% 58–63%
Mjög mikil offita > 58% > 63%

Þegar þú slærð inn upplýsingar er þinn flokkur merktur sjálfkrafa hér að ofan.

Aðrar reiknivélar

Líkamsþyngdarstuðull (BMI)

Líkamsþyngdarstuðull er sá stuðull sem er mest notaður til að meta hvort fólk sé í heilbrigðri þyngd eða ekki, á ensku kallaður Body Mass Index (BMI).

Reikna

Grunnefnaskipti (BMR)

Grunnefnaskipti (Basal Metabolic Rate, BMR) segja til um fjölda hitaeininga sem þú brennir án allrar hreyfingar yfir daginn, það er liggjandi í rúminu án þess að gera neitt annað.

Reikna

Þyngdartap

Þyngdartaps reiknivélin reiknar út hversu margar hitaeiningar á dag (þegar tekið mið af hreyfingu) þú þarft að borða til að léttast um viss mörg kg á viku og hversu langan tíma það tekur þig að komast í þína markmiðsþyngd.

Reikna

Hlutfall mittis af mjöðm

Hluttfall mittisummáls af mjaðmarummáli segir til um áhættu þess að þrófa með sér hjartasjúkdóma og sykursýki 2.

Reikna

Næringarefni

Hversu mikið af orkuefnum, vítamínum og steinefnum þarft þú miðað við kyn og aldur?

Reikna

Prótein reiknivél

Áætlaðu próteinþörf út frá líkamsþyngd eða hitaeiningum á dag og sjáðu líka prótein í máltíð.

Reikna