Næring.comReiknivélar
Líkamsþyngdarstuðull (BMI)
Líkamsþyngdarstuðull er sá stuðull sem er mest notaður til að meta hvort fólk sé í heilbrigðri þyngd eða ekki, á ensku kallaður Body Mass Index (BMI). Hann flokkar fólk í undirþyngd, kjörþyngd, ofþyngd og offitu. Stuðullinn er reiknaður þannig að hæð einstaklings í öðru veldi deilist upp í þyngdina eða kg/m2. Eins og nafnið gefur til kynna þá er talið best að þyngd okkar falli undir kjörþyngd. Í töflunni hér fyrir neðan má sjá hvernig skiptingin á þessum flokkum er eftir líkamsþyngdarstuðlinum.
Útreikningar
Þínar upplýsingar
Niðurstöður uppfærast sjálfkrafa þegar þú slærð inn.Þinn BMI
Líkamsþyngdarstuðull og flokkurKjörþyngd
Þyngdarbil sem fellur í kjörþyngdarflokk fyrir þína hæðFlokkar fyrir líkamsþyngdarstuðul (BMI)
Þegar þú slærð inn upplýsingar er þinn flokkur merktur sjálfkrafa hér að ofan.
Aðrar reiknivélar
Grunnefnaskipti (BMR)
Grunnefnaskipti (Basal Metabolic Rate, BMR) segja til um fjölda hitaeininga sem þú brennir án allrar hreyfingar yfir daginn, það er liggjandi í rúminu án þess að gera neitt annað.
Þyngdartap
Þyngdartaps reiknivélin reiknar út hversu margar hitaeiningar á dag (þegar tekið mið af hreyfingu) þú þarft að borða til að léttast um viss mörg kg á viku og hversu langan tíma það tekur þig að komast í þína markmiðsþyngd.
Hlutfall mittis af hæð
Hlutfall mittis af hæð er mæling á dreifingu líkamsfitu.
Hlutfall mittis af mjöðm
Hluttfall mittisummáls af mjaðmarummáli segir til um áhættu þess að þrófa með sér hjartasjúkdóma og sykursýki 2.
Næringarefni
Hversu mikið af orkuefnum, vítamínum og steinefnum þarft þú miðað við kyn og aldur?
Prótein reiknivél
Áætlaðu próteinþörf út frá líkamsþyngd eða hitaeiningum á dag og sjáðu líka prótein í máltíð.
