Námskeið með næringarfræðingi

Ég heiti Hrund Valgeirsdóttir og ég er næringarfræðingur. Námskeiðin mín eru fyrir konur sem eru þreyttar á megrunarkúrum og vilja léttast á rólegan, sjálfbæran hátt, án öfga og án banna.

Hvort sem þú ert yfir fertugt, á breytingaskeiði eða einfaldlega þreytt á að vera alltaf á byrjunarreit, þá hjálpa þau þér út úr allt-eða-ekkert mynstrinu og byggja upp jafnvægi í kringum mat sem endist.

Ég kenni þér sömu nálgun og ég notaði sjálf þegar ég léttist um 40 kg, með einföldum venjum sem festust, ekki með hörku.

Hópnámskeið

Í haust

Þitt nýja upphaf
8 vikna hópnámskeið fyrir konur

Þitt nýja upphaf

8 vikur til að léttast, endurheimta orkuna og líða loksins eins og þú eigir heima í eigin líkama

  • Hjálpar þér að komast út úr vítahring megrunarkúra og „byrja á mánudaginn“ hugsunar
  • Kennir jafnvægi í kringum mat án öfga, bannlista eða sektarkenndar
  • Sameinar næringarfræðilega þekkingu, hugarfar og raunhæf skref inn í daglegt líf
  • Lokað samfélag, vikulegir fundir, verkefni og stuðningur með öðrum konum í sömu vegferð
  • Hentar þér ef þú vilt skýrleika, aðhald og verkfæri sem endast til framtíðar
Næsta námskeið hefst í haust
Skráning á biðlista

Frá þátttakendum í Þínu nýja upphafi

„Færð miklu meira út úr því heldur en þú hélst. Mjög mikill stuðningur frá Hrund. Elska litlu skrefin sem safnast upp og verða að stórum áföngum. Fór fram úr mínum björtustu vonum."

Eva

„Þetta er besta námskeiðið sem ég hef farið á. Fræðslan og fjölbreytnin í matarplaninu er góð. Aðgangur að ráðleggingum alla daga og öllu svarað fljótt og vel."

Harpa

„Það eru engar öfgar. Ég mæli 100% með þessu námskeiði og er eina sem ég hef náð árangri og get séð mig geta haldið áfram sjálf."

Edda

„Ég hef farið á mörg námskeið um þetta efni en þetta er klárlega það besta. Í dag er ég kona sem nærir líkamann og lífið er ekki fullt af boðum og bönnum."

Guðbjörg

Árangur er einstaklingsbundinn. Þetta eru dæmi um reynslu þátttakenda.

Vefnámskeið

21 dagar til að byggja upp nýjan grunn

Fyrir konur sem vilja komast úr gamla mynstrinu og skapa nýtt jafnvægi

  • 3 vikna hnitmiðuð nálgun að jafnvægi í kringum mat
  • Hagnýtt kennsluefni um orku, næringu, hreyfingu og hugarfar
  • Verkfæri til að brjóta upp vana sem halda aftur af þér
  • Styrkir sjálfstraust og stöðugleika í matarvenjum
Verð: 14.997 kr
Lesa nánar og skrá sig
Frjáls frá sykurlöngun

Endurstilltu sambandið við mat, minnkaðu sykurlöngun og lærðu að stjórna orkunni yfir daginn

  • Kennir hvað gerist í líkamanum þegar sykurlöngun eykst og hvernig þú brýtur hringinn
  • Hagnýtar aðferðir til að jafna blóðsykur og koma í veg fyrir „crash“ síðar um daginn
  • Dæmi um máltíðir og skammtastærðir sem halda þér mettari og orkumeiri
  • Hugarfarsverkfæri sem minnka át tengt streitu, tilfinningum og vana
  • Verkefni sem hjálpa þér að halda áfram án sektarkenndar eða öfga
Verð: 17.997 kr
Lesa nánar og skrá sig
Hlustaðu á líkama þinn

Fáðu skýrari tengingu við eigin líkama og lærðu að velja skammtastærðir sem henta þér

  • Kennir þér að túlka betur svengdar- og seddumerki
  • Stuðlar að meiri ró, jafnvægi og stjórn til lengri tíma án fæðutakmarkana
  • Hjálpar þér að finna passlegar skammtastærðir sem henta þér
  • Hjálpar þér að brjóta upp ósjálfráða vana eins og að borða af stressi
Verð: 14.997 kr
Lesa nánar og skrá sig

Frá þátttakendum í Frjáls frá sykurlöngun

„Það sem ég fékk mest út úr því er að breyta litlum hlutum í einu og ekki gefast upp þó illa gangi í fyrstu, semsagt hætta að hugsa allt eða ekkert."

Jóna

„Hvað þetta var auðvelt. Ég myndi hiklaust mæla með þessu, sérstaklega fyrir þá sem hafa verið að hugsa um að minnka sykurneysluna. Þetta ýtir manni af stað."

Fjóla

„Fræðsla um blóðsykur og mikilvægi þess að vera meðvituð um ákvarðanir sem við tökum. Sjálf hef ég verið föst í svarthvítu, en nú leyfi ég mér stundum smá og held ekki endalaust áfram."

Katrín

Þetta eru dæmi um reynslu þátttakenda.