Reiknivélar

Hlutfall mittis af mjöðm

Hluttfall mittisummáls af mjaðmarummáli segir til um áhættu þess að þróa með sér hjartasjúkdóma og sykursýki 2. Því hærri tala, því meiri áhætta er á hærra kólesteróli og blóðþrýstingi. Þannig að það borgar sig að fylgjast með þeim gildum ef útkoman úr þessum útreikningum er há.

Útreikningar

Þínar upplýsingar

Niðurstöður uppfærast sjálfkrafa þegar þú slærð inn.
Sláðu inn mittisummál í sentimetrum (cm)
Sláðu inn mjaðmarummál í sentimetrum (cm)
Smelltu og veldu úr lista — viðmiðin eru ólík fyrir konur og karla
1

Þitt hlutfall

Mittisummál deilt með mjaðmarummáli
Hlutfall mittis af mjöðm —
2

Þinn áhættuflokkur

Áhætta á hjartasjúkdómum og sykursýki 2 byggð á hlutfallinu og kyni
Áhættuflokkur —
Þetta er almennt viðmið og kemur ekki í stað heilsufarsmats hjá fagaðila.

Áhættuflokkar fyrir hlutfall mittis af mjöðm

Áhætta Konur Karlar
Lág áhætta < 0,80 < 0,95
Meðal áhætta 0,80–0,85 0,95–1,00
Mikil áhætta > 0,85 > 1,00

Þegar þú slærð inn upplýsingar er þinn áhættuflokkur merktur sjálfkrafa hér að ofan.

Aðrar reiknivélar

Líkamsþyngdarstuðull (BMI)

Líkamsþyngdarstuðull er sá stuðull sem er mest notaður til að meta hvort fólk sé í heilbrigðri þyngd eða ekki, á ensku kallaður Body Mass Index (BMI).

Reikna

Grunnefnaskipti (BMR)

Grunnefnaskipti (Basal Metabolic Rate, BMR) segja til um fjölda hitaeininga sem þú brennir án allrar hreyfingar yfir daginn, það er liggjandi í rúminu án þess að gera neitt annað.

Reikna

Þyngdartap

Þyngdartaps reiknivélin reiknar út hversu margar hitaeiningar á dag (þegar tekið mið af hreyfingu) þú þarft að borða til að léttast um viss mörg kg á viku og hversu langan tíma það tekur þig að komast í þína markmiðsþyngd.

Reikna

Hlutfall mittis af hæð

Hlutfall mittis af hæð er mæling á dreifingu líkamsfitu.

Reikna

Næringarefni

Hversu mikið af orkuefnum, vítamínum og steinefnum þarft þú miðað við kyn og aldur?

Reikna

Prótein reiknivél

Áætlaðu próteinþörf út frá líkamsþyngd eða hitaeiningum á dag og sjáðu líka prótein í máltíð.

Reikna