ÓKEYPIS VINNUSTOFA
Veldu þig í vor · 24. og 25. mars
Fyrir konur sem vilja heilbrigðar venjur sem endast
Skrá mig

Næringarráðgjöf

Næringarráðgjöf sem hjálpar þér að hætta að byrja alltaf uppá nýtt, ná jafnvægi og byggja upp heilbrigt samband við mat, án öfga eða bannlista.

Flest stéttarfélög niðurgreiða þjónustuna.

Bóka tíma

Valkostir

Grunnur
Stakur tími: hnitmiðuð leiðsögn

Fullkomið ef þú fá skýr skref sem nýtast strax í þínu daglega lífi.

  • 1×50 mín einstaklingsviðtal á Zoom
  • Greining á þínum matarvenjum og daglegri rútínu
  • 3 fókusverkefni sem hjálpa þér að komast af stað
  • Raunhæfar máltíðahugmyndir og skammtastærðir sem henta þér
Verð: 18.997 kr
Panta
Heildarnálgun
4 vikna prógram: dýpri vinna og stuðningur

Hjálpar þér að brjóta upp mynstrin, ná jafnvægi og treysta líkama þínum með verkfærum sem duga til framtíðar.

  • 4×50 mín + 1×30 mín einstaklingsviðtöl á Zoom
  • Dýpri vinna með næringu, hugarfar og daglegar venjur
  • Sérsniðið að þyngdarstjórnun, sykurlöngun, orkuleysi og sjálfsmynd
  • Skýr vikuleg fókusverkefni
  • 4 vikna aðhald og leiðsögn í gegnum matardagbók
  • Eftirfylgni og hvatning í gegnum tölvupósta
Verð: 54.997 kr
Panta
Leiðsögn og eftirfylgni
Stakur tími og 4 vikna matardagbók

Fyrir þig sem vilt fá skýra stefnu strax og eftirfylgni í fjórar vikur til að halda fókus og festa nýjar venjur.

  • 1×50 mín einstaklingsviðtal á Zoom
  • Greining á matarvenjum og daglegri rútínu
  • 3 skýr fókusverkefni sem þú getur byrjað á strax
  • Máltíðahugmyndir og skammtastærðir sem henta þér
  • Eftirfylgni og leiðsögn í gegnum 4 vikna matardagbók
Verð: 27.997 kr
Panta

Meðmæli

Arna

"Næringarráðgjöfin virkaði frábærlega fyrir mig. Hún hjálpaði mér að borða reglulega og vel samsettar máltíðir. Ég lærði líka að hugsa um líðan tengda máltíðum þ.e.a.s hvort ég sé svöng og hversu södd ég sé og líðan eftir máltíðir. Með vikulegu viðtölunum fékk Hrund mig til að líta inn á við og skoða hugsanagang minn tengdan mataræði og hreyfingu ásamt því að skoða venjurnar mínar og gerði mig þannig meðvitaða um hvað ég er að borða og afhverju. Eftir fjögurra vikna prógramm hef ég náð virkilega góðum árangri með mataræðið mitt og almenna líðan. Algjörlega frábær ráðgjöf, takk Hrund!"

Guðný

"Mér fannst gott að leita til Hrundar, hún var uppbyggileg og fræðandi og kom með spurningar og ábendingar um ýmislegt sem ekki hafði komið upp í hugann áður. Hún boðar engar öfgar og þess vegna er svo auðvelt að fylgja ráðum hennar. Vissulega þurfti margt að breytast en það varð frekar áreynslulaust og sérstaklega þegar á leið. Ég var aldrei svöng en full orku og líkamsástand mitt batnaði, t.d. lækkaði blóðþrýstingur og verkir í stoðkerfi minnkuðu."

Algengar spurningar

Nei, alls ekki. Við vinnum með líkamanum, án öfga eða bannlista. Markmiðið er jafnvægi og sjálfbærar venjur sem standast daglegt líf.

Já, með reglulegum næringarríkum máltíðum, skýrum skömmtum og hugarfari sem styður stöðugleika. Við byrjum á litlum, raunhæfum skrefum sem virka fyrir þig.

Já, nálgunin er sveigjanleg og byggir á stuðningi, ekki hörðum reglum. Við aðlögum að þínum aðstæðum og lífsstíl.

Í 4 vikna prógrami færðu aðhald í tölvupósti milli funda og ramma fyrir matardagbók.

Flest stéttarfélög niðurgreiða næringarráðgjöf, athugaðu hjá þínu félagi. Margir skjólstæðingar mínir nýta sér það.
Bóka tíma

Ókeypis samtal

Ef þú vilt taka samtal áður en þú ákveður hvort þetta sé rétt leið fyrir þig, þá geturðu bókað ókeypis Zoom fund þar sem tekin er staðan hvar þú ert í dag, hvaða breytingar þú sækir eftir og hvaða næstu skref gætu stutt þig best.

Þetta viðtal er fullkomið fyrir þig ef þú vilt styrkja matarvenjur og fá hagnýta innsýn sem þú getur nýtt þér strax.

Samtalið er án skuldbindinga þar sem fókusinn er á þig og þína vegferð. Samtölin eru einungis í boði á þriðjudögum og fimmtudögum.


Bóka samtal