Næring.com
Heim
Þjónusta
Næringarráðgjöf
Námskeið
Matarprógram
Næring
Heilsa
Matur og næringarefni
Uppskriftir
Blogg
Upplýsingar
Reiknivélar
Líkamsþyngdarstuðull (BMI)
Grunnefnaskipti (BMR)
Þyngdartap
Hlutfall mittis af hæð
Hlutfall mittis af mjöðm
Næringarefni
21 góðgæti
Hafrabrauð
Ótrúlega bragðgott brauð og einfalt að búa til.
Uppskrift
Magn
Hráefni
265 g
Heilhveiti
30 g
Haframjöl
1 tsk
Lyftiduft
200 ml
AB mjólk (hrein, létt)
4 g
Agave
~1 dl
Vatn
Leiðbeiningar:
Hræra öllu saman nema vatni í hrærivél
Bæta við vatni smám saman (betra að hafa deig frekar blautt, brauðið verður mýkra)
Móta deigið í brauðform með annaðhvort bökunarpappír eða spreyjað með PAM spreyi
Setja í ofn 180 gráður í 30-40 mínútur
Önnur grófmeti
Kotasælupönnsur
Kotasælu hafragrautur
Heilsuvöfflur
Hafraklattar
Chia hafragrautur
Fyrri
Næsti
Önnur grófmeti
Kotasælupönnsur
Kotasælu hafragrautur
Heilsuvöfflur
Hafraklattar
Chia hafragrautur
Fyrri
Næsti