Karamellukúlur

Þessi uppskrift er mjög fljótleg og þægileg, og er líka frábær ef sætuþörfin kemur upp :) Kúlurnar innihalda mikið af fjölómettaðri fitu, ásamt því að vera ríkar af E-vítamíni og magnesíum.

Uppskrift

Magn
Hráefni
0,5 dl
Döðlur
0,5 dl
Furuhnetur
1 tsk
Vanilludropar

  • Setja furuhnetur í blandara í nokkrar sekúndur
  • Bæta við döðlum og vanilludropum
  • Blanda vel saman
  • Búa til kúlur (kæla áður ef þarf)
  • Geyma í frysti

Næringarinnihald

Orkuefni
Magn
RDS%*
Orka (kkal)
293,0
Prótein (g)
     4,5
Fita (g)
   18,5
Kolvetni (g)
   23,7
Trefjar (g)
     3,3
  11%

Vítamín
Magn
RDS%*
A-vítamín (µg)
     0,7
    0%
D-vítamín (µg)
     0,0
    0%
E-vítamín (mg)
     2,5
  28%
B2-vítamín (mg)
     0,1
    6%
B6-vítamín (mg)
     0,1
    7%
Fólat (µg)
   13,0
    4%
B12-vítamín (µg)
     0,0
    0%
C-vítamín
     0,0
    0%

Steinefni
Magn
RDS%*
Kalk (mg)
  16,0
    2%
Fosfór (mg)
169,0
  33%
Magnesíum (mg)
  82,0
  27%
Járn (mg)
    1,8
  12%
Joð (µg)
    0,5
    0%

*RDS miðar við íslenskar ráðleggingar á næringarefnum fyrir konur, 25-50 ára

Aðrar millimáltíðir

<


Aðrar millimáltíðir

<