Bláberjaskyrbúst

Þessi drykkur er mjög næringarmikill og getur verið góður á morgnana eða eftir æfingu þar sem hann prótein- og kolvetnaríkur.

Uppskrift

Magn
Hráefni
100 g
Heilsusafi (eða annar hreinn safi)
70 g
Skyr (helst hreint)
½ stk
Banani
40 g
Bláber

  • Setja allt saman í blandara

Næringarinnihald

Orkuefni
Magn
RDS%*
Orka (kkal)
173,0
Prótein (g)
   10,6
Fita (g)
    0,6
Kolvetni (g)
   30,5
Trefjar (g)
     1,9
      6%

Vítamín
Magn
RDS%*
A-vítamín (µg)
  72,0
  10%
D-vítamín (µg)
    0,0
    0%
E-vítamín (mg)
    1,0
101%
B2-vítamín (mg)
    0,26
  16%
B6-vítamín (mg)
    0,3
  20%
Fólat (µg)
  49,0
  15%
B12-vítamín (µg)
    0,3
    8%
C-vítamín
  32,0
  34%

Steinefni
Magn
RDS%*
Kalk (mg)
  92,0
  10%
Fosfór (mg)
154,0
  30%
Magnesíum (mg)
  32,0
  11%
Járn (mg)
    0,8
    5%
Joð (µg)
   17,0
  11%

*RDS miðar við íslenskar ráðleggingar á næringarefnum fyrir konur, 25-50 ára

Aðrir drykkir



Aðrir drykkir